Neu: Funktionelles Training für alle

Funktionelles Training für alle | TUS Drevenack

Funktionelles Training für alle: Kreislauf – Kraft – Beweglichkeit mit Michael Rickers, Montag und Donnerstag 20 Uhr

Der TuS Drevenack bietet am Montag und Donnerstag um 20:00 Uhr funktionelles Training für alle an.

Die 6 grundlegenden Bewegungsmuster werden in abwechslungsreichen Trainingseinheiten ausgeführt. Nach einem intensiven Aufwärmen und Dehnen, gibt es gezielte Übungen wie Drücken, Ziehen, Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte und Rotationen. Dazu nutzen wir sowohl das eigene Körpergewicht, als auch Geräte.

Das Training ist für alle geeignet, da jede Übungen auf die individuelle Fitness des Einzelnen angepasst werden kann (Skalierung).
Damit es nicht langweilig wird, werden verschiedene Formen wie Tabata, Zirkel, HIIT, AMRAP, EMOM genutzt, teils im Team, teils alleine. Und zu allem gibt’s motivierende Musik…

Ziel des Trainings ist es sowohl die Fitness für andere Sportarten aufzubauen, als sie auch für den Alltag sicherzustellen und zu erhalten. Deshalb sind sowohl ambitionierte Sportler, als auch Menschen willkommen, die durch einen aktiven Lebensstil gesund bleiben, leben und altern wollen.

Deshalb: einfach mal ausprobieren!