Entspannung und Körperwahrnehmung
bei der TuS Drevenack

Willkommen bei der TuS Drevenack – deinem Ort für ganzheitliche Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung. In unserem Kurs „Entspannung und Körperwahrnehmung“ möchten wir dir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag ermöglichen. Hier steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt, und wir zeigen dir, wie du durch gezielte Übungen deine innere Ruhe findest und dein Körpergefühl verbesserst.

Was erwartet dich im Kurs?

Unser Kurs „Entspannung und Körperwahrnehmung“ kombiniert verschiedene Entspannungstechniken wie:

Atemübungen

Lerne, deinen Atem bewusst zu kontrollieren und als Anker für innere Ruhe zu nutzen.
Übungen zur Muskelentspannung

Entspanne deinen Körper gezielt durch die An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Fantasiereisen

Lass dich gedanklich in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit entführen.
Sanfte Bewegungen

Fördere deine Beweglichkeit und verbinde Atmung und Bewegung zu einem harmonischen Fluss.
Achtsamkeitstraining

Nimm deinen Körper und deine Gedanken bewusst wahr, ohne sie zu bewerten.

🌿 Für wen ist der Kurs geeignet?

Egal, ob du als gestresster Berufstätiger einen Moment der Ruhe suchst, als Elternteil eine kleine Pause vom Alltag brauchst oder einfach neugierig auf neue Entspannungstechniken bist – unser Kurs ist für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Lust, dich auf dich selbst einzulassen.

🌸 Warum Entspannung und Körperwahrnehmung wichtig sind

In einer Zeit, in der Stress oft zum täglichen Begleiter wird, ist es wichtiger denn je, sich bewusst Pausen zu gönnen. Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Du lernst, wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und Verspannungen im Körper löst.

📍 Trainingszeiten und Ort

Der Kurs „Entspannung und Körperwahrnehmung“ findet regelmäßig:

Trainingszeit:

Dienstag 10:00 Uhr
Leitung:

Marion Gemmecke
Kontakt:

m.gemmecke@tus-drevenack.de
Wo:

Sporthalle TuS Drevenack, Buschweg, 46569 Hünxe

🌟 Komm vorbei und gönn dir eine Auszeit

Sichere dir deinen Platz im Kurs „Entspannung und Körperwahrnehmung“ bei der TuS Drevenack und erlebe, wie gut es tut, einfach mal abzuschalten. Ob du Stress abbauen, deine Körperwahrnehmung verbessern oder einfach eine ruhige Auszeit genießen möchtest – hier bist du genau richtig. Jetzt Anmelden.