Zum Hauptinhalt springen

Funktio­nelles Training

Funktionelles Training für alle im Verein Drevenack

Funktionelles Training für alle
im Verein Drevenack

Willkommen bei der TuS Drevenack! Du möchtest fit werden, deine Beweglichkeit verbessern und deine Muskeln stärken? Dann ist unser Funktionelles Training genau das Richtige für dich! Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns ist jeder herzlich willkommen.

Was ist Funktionelles Training?

Funktionelles Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt auf alltagsnahe Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Anstatt isolierter Übungen konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das sorgt nicht nur für mehr Kraft und Ausdauer, sondern auch für eine bessere Körperstabilität und Koordination.
Funktionelles Training beim TuS Drevenack: Ganzkörper-Workout mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen.

Was ist Funktionelles Training?

Funktionelles Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt auf alltagsnahe Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Anstatt isolierter Übungen konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das sorgt nicht nur für mehr Kraft und Ausdauer, sondern auch für eine bessere Körperstabilität und Koordination.

Unsere Trainingseinheiten

Unsere funktionellen Trainingseinheiten bei der TuS Drevenack sind abwechslungsreich gestaltet. Wir nutzen:

  • Eigengewichtsübungen:
    Kniebeugen, Liegestütze, Planks und mehr.
  • Kleingeräte:
    Hanteln, Bälle, Therabänder und Kettlebells.
  • Intervalltraining:
    Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Erholungspausen.
  • Stretching und Mobilisation:
    Für mehr Flexibilität und weniger Verletzungsrisiko.

Trainingszeiten und Ort

  • Wann?
    Montag 20:00 Uhr und Donnerstag 19:00 Uhr
  • Wo?
    Turnhalle Drevenack (Buschweg)
  • Leitung:
    Michael Rickers

Für wen ist das Training geeignet?

Das Funktionelle Training bei der TuS Drevenack ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Ob du nach einem effektiven Einstieg in den Sport suchst oder deine bestehende Fitness weiter verbessern möchtest – bei uns bist du richtig!

Wozu das Ganze?

Unser funktionelles Training stärkt dich für den Alltag und macht dich fit für andere Sportarten. Du baust Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf – und das alles in einer freundlichen, motivierenden Atmosphäre. Egal, ob du ambitionierter Sportler bist oder einfach gesund und aktiv bleiben möchtest – hier ist jeder willkommen.

Das Training hat seinen Ursprung im Flexsport für Männer, ist aber heute offen für alle, die sich herausfordern und verbessern wollen.

Einfach mal ausprobieren!
Komm vorbei, probiere es aus und spüre selbst, wie gut dir das Training tut!